♡繊細力は生き抜く力♡

繊細加減は如何ですか？

 

 

私は『聴覚』に強い悩みを抱えています。

 

 

「聴覚情報処理障がい（ＡＰＤ）」ってご存じですか？

簡単に言うと、「聞こえているのに聞き取れない」

私はこれに子供の頃から悩み続けてきました。

 

 

聴力検査では特に異常なし！なのに、下記の症状が起きます。

 

 

・聞き返しや聞き間違いが多い

・居酒屋のような雑音が多い環境での聞き取りが難しい

・口頭で言われたことは忘れてしまったり、理解しにくい

・長い話は聞き続けるのが難しい（ワーキングメモリーがうまく使えない）

・早口やひそひそ声などは聞き取りにくい

・視覚情報に比べて聴覚情報のキャッチが困難

 

 

これ、私が実際に感じていることです。

なので、仕事では電話対応が苦手です！

受話器を通すと余計に聞き取れない。

何度も聞き返して、取引先や上司を怒らせたことも何度も！

なので、電話対応がメインの仕事はできません🙅‍♀️

 

 

直接的な原因は不明ですが。。。

 

・発達障がい

・認知的のかたより

・心理的問題

・脳損傷

・幼少期の言語環境　　などがあるようです。

 

 

☘対策☘

・ノイズキャンセリングイヤホンの使用。

・極力、チャットやメールで済ませる。（催促の電話が怖いので仕事は速やかに）

・電話は静かな場所に移動する。

・早口な方には…素直に伝える。

　「申し訳ございません。もう少しゆっくりお話しいただけませんか？」

・居酒屋など賑やかな場面には極力、参加しない。

・在宅勤務の活用

・授業や講座はリアルよりオンラインを選ぶ。

 

 

結構あるので気になる人はチェックしてみてくださいね～👍

 

 

正直、今でも苦しんでいます。

時代が変わって、会社も固定電話ではなくスマホが１台支給されるようになって楽になった。

世代が上がって、積極的に電話をとる立場ではなくなった。

時代の流れに助けられている一方で、本当に疲れやすいし人間関係のトラブルにつながることも…。

 

 

でも、これだけは言っておく！

 

 

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聴覚に悩んでる人がいることの理解が広がるといいな～。

ですので、セッションの際はお静かな環境からご参加くださいね🕊️

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

人にはそれぞれ『大切にしたい価値観』があります。

私はその『価値観』を否定してくる相手とは即！離れます！

そこには、迷いやワンチャンはございません！

 

 

・時間を大切にしたい

・家族を大切にしたい

・お金を大切にしたい

・健康を大切にしたい

・安心を大切にしたい

・安定を大切にしたい

 

 

それは、本当に人それぞれで、正解不正解があるわけではない。

価値観の違う相手を理解する必要もないし、理解してもらう必要もない。

と私は感じています。

気をつけているのは。。。

 

 

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これさえしなければ、されなければ、

人間関係って大きなトラブルにはならない。

大きなストレスは生まれない。

そう信じています。

 

 

繊細さんに伝えたいのは、自分の身は自分で守ろう🕊️

他者の価値観に無理に合わせたり、否定されて我慢して自分が壊れる。

私はこれを沢山経験してきました。我慢の限界を超えたときに。。。

 

 

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と暴言を吐いたこともあります。。。

その相手は翌日から会社に来なくなりました。

そうならない為にも。。。

 

 

私が人と出会ったときに一番最初にエネルギー使うこと！

 

 

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

💞母の日💞

私にとって母は「もっとも守りたい存在」

今は亡き母に伝えたい🕊️

 

 

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ありがとう！そして。。。愛してる🥰

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これからも見守ってね😉

 

 

 

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは何かと目を付けられやすい、ナメられやすい。
 だから、ターゲットになりやすいと私は感じています。

 

 

世の中には「教え魔」がいます。

ゴルフ練習場で女性１人で練習していると。。。

オジ様が寄ってきて勝手にレッスン始まっちゃうとかもそれですね！

（頼んでもねーのに！プロでもねーのに！私よりスイング下手なくせに！🙇‍♀️）

 

 

私は「職業病患者」を警戒します。

例えば、教師や講師、医療従事者を例えに出すならば。。。

 

 

日頃、人に何かを教えている教師や講師は何かと教えたがる。

上から目線であーだこーだ。。。

 

「私はあなたより、あなたのことを知っている」。。。コワッ😮

「もっと自信を持ちなさい」。。。ウザッ😣

 

 

医療従事者なら、頼んでもねーのに健康指導、栄養指導。。。

ありがためーわく。

私は「健康で長生きしたい」と思っていない。（ネガディブな意味ではないけど）

なので、もっと体大事にしなさい！と言われても「なぜ？うざい！」と思うだけ。

 

 

コーチならば、「問かけ癖」も私は気を付けている。

自分がセッション外で問いかけられるのが好きではないから。。。

「うるせーな！」って思ったりします。

 

 

職業ごとに、その道のプロならば求めれてない相手に無意識にしている行動は、

相手を苦しめている。

 

 

繊細さんは特に、「頼りない。教えなきゃ。」と思われがちなのか…。

私はたくさんのターゲットにされてきた。

 

 

なので。。。

逃げまーす！！🏃‍♀️

逃げ足は速いかも！！(笑)

 

 

自分の身は自分で守ってね～♡

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんには、「やたらとめんどくさい方の繊細さん」がいます。

まぁ、私ですけどね(笑)

 

 

好奇心旺盛で刺激を求めるわんぱくな一面。

でも、傷つきやすく刺激に弱い繊細な一面。

 

 

自分でもどっちやねーん！って思ってる。

この矛盾が生きづらい。

この矛盾に自分自身が一番疲れる。

 

 

一生懸命に生きているだけなんですけどね。

この一生懸命さが空回りとなることが多かった。

 

 

鈍感さを経験したことがないからわからないけど。。。

私は地球何周分も空回りしてきていると思うんだ。

 

 

でも、空回り旅行した人だけが出会える景色がある。

その景色を眺めたこと、それが今のわたしの財産だと思う！

 

 

引き続き、空回り旅行継続します！！🌎✈

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

試しに、苦手なBlogを始めてみて、やってみて約３か月。

やってみた感想を中間報告～！(笑)

 

 

 

①とにかく怖かった　

②めんどくさそーって思ってた　

③ネタなんてねーよって思ってた

④誰かを傷つけたらどうしようって思ってた

⑤そもそも文章力なんてねーよって思ってた

⑥誰も私のBlogなんて興味ねーよって思ってた

⑦ポジティブなことなんて書けないって思ってた

⑧意味あるのか？って思ってた

⑨ストレス溜まりそうって思ってた

⑩嫌われるかもって思ってた

 

 

【after】
 
①なにが怖かったんだろう？
②超絶楽しい！　
③ネタ帳のネタが溢れすぎて嬉しい悲鳴🤭
④届けたい相手に届けているだけ🕊️
⑤文章力はやりながら磨けばいい！むしろ世の中の文章を観察する癖がついた
⑥自己満でＯＫ💛
⑦ネガティブなこと書いてはいけないってルールはない、むしろ自分らしい。
⑧意味しかなかった！(笑)
⑨ストレス発散になってるよ！
⑩嫌われるとかどーでもよかった！応援してくれる人がいることに気づけてよかった🥰

 

 

 

 

日記を読まれる感覚で怖かったけど、頭にあることを文字に起こすことで、

自分自身の思考整理に役立って頭の中スッキリ✨

セルフコーチング効果あり👍

 

ネタはあるのに文字に起こせないときは。。。

自分の中でまだ整っていないと気づくチャンス！

そしてスラスラ書ける日が来た時に、あっ、私整った！と思える☺️

 

日常の失敗体験はBlogのネタ🤭

実体験だけをネタにするようにしているので、過去、私を傷つけてきた人たちを思い出したりして辛くなる時もあるけど。。。

それを伝えられるってことは区切りがついたのかな？

そして正々堂々と悪口書いてストレス発散！

もちろん、そこから何を学んだ？に繋げているので、ただの悪口投稿じゃないぜ(笑)☺️

自分自身の成長に繋げる！成長に気づける😊

 

 

自分の大切にしたい価値観・自分が描いている世界観を自分自身が知れる💃

 

 

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繊細加減は如何ですか？

 

 

世の中には、目に見えない障がいをお持ちの方がいます。

 

・内部障がい

・聴覚障がい

・視覚障がい

・発達障がい

・精神障がい　‥など

 

 

私自身は「発達障がいグレーゾーン」です。

グレーゾーンなりの苦しみがあります。（詳細はまだ後々ね…）

 

 

目に見えない障がいをお持ちの方は、障がいを抱えているにも関わらず、

他者にそれが見えないため、配慮してもらえない、理解されないという、

障がいそのものとは別の苦しみがあります。

 

 

理解されないから、隠す。

隠すから健常者のように振舞わなければならなくなる。

無理をするから疲れる。

だから外に出たくない。

人に会いたくない。

 

 

負のループです。。。

でもね、私は思うんです。

 

 

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身長が高い人もいれば低い人もいる。

右利きの人もいれば左利きの人もいる。

 

 

障がいは個性です。

決して不幸ではないの。

ちょっと不便だけどね。。。

 

 

世の中には、そんな人もいるんだよ🕊️

まずはそれを知って欲しいんだ。

それだけなんだ。

 

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

 

 

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え？どういうこと？依存ってダメじゃね？

所属コミュニティや仲間、心地よい居場所を沢山作ってねってことね😉

 

 

心地いい人間関係を突然失うことがある。

決して、自分が悪いとかではなく、例えば。。。

 

 

職場で信頼関係を築いている上司・同僚が、転勤や退職したりで離れることもある。

学び事の環境で仲間がやはり新たな挑戦やその他の事情で離れることもある。

 

 

人との距離は決して、マイナスなことではなくプラスで起こることもある。

そんな時、応援したい！って思いと淋しいって思いが入り交ざり落ち込むことも。

 

 

自分にとって心地よい場所が１か所だとダメージが大きくて「裏切られた」っとなってしまうかもしれない。

そうならないためにも、依存先（心地よい居場所）を沢山持っておこう！

ダメージが最小限で済む。応援できる。

 

 

心に余裕ができ、結果、自分を守ることができる。

特に繊細さんは感受性豊かでダメージを受けやすい。

自分の身は、自分で守ろう♡

 

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは睡眠に悩んでる方多いかも。

 

・疲れているのに眠れない。

・眠いのに眠れない。

・考え事が止まらなくて眠れない。

・緊張して眠れない。

・眠りが浅くて何度も目が覚める。

・昼間に眠くなる。

・寝ても寝ても眠い。

・24時間眠い。

 

 

などなど。。。

私は、身体が睡眠を欲したときに寝ます。

 

 

 

 

我慢できないくらい眠い…って思ったときに寝る。

仕事が終わった後、18：00～20：00まで寝てみると深～い眠りにつけたりします。

夜、眠れないなら無理に寝ない。

身体を横にして目をつぶる程度で良しとする。

 

 

仕事中、どうしても眠い、今だったら深い眠りにつけるって思ったときは早退します(笑)

日曜の夜が絶対に眠れない私は、月曜は在宅勤務を固定化してます。

 

 

ＧＷ中は、眠い時に眠れるように無理に予定は入れない。

ＧＷの終わりに向けて多少意識して生活リズムの調整はしていきますが…。

半休などをうまく使ってバランスとっています。

 

 

人一倍、思考を動かす回数の多い繊細さんは疲れやすく、

ロングスリーパーが多いと言われています。

それを自分の特性だと認め、責めない、眠い時に寝る。

 

 

これをやっていると、自分の調子をキープできるリズムが出来てくる。

皆ちがってみんないい！

 

 

まずは、眠れるときに寝てみてね！！😴

 

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

「繊細さんに見えないね！！」って最近よく言われます🤗

そりゃー、見えるわけないよ～！だってだって。。。

 

 

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私、女優なんです～☺️

唯一、繊細さんだけが私が繊細さんだと気がつくと思います♡

だからと言って、無理に女優スイッチ入れているわけではないので

「疲れそう」って同情はいらないよ～！(笑)

 

 

ＧＷ中は女優業お休み～🤭

 

 

 

演技力磨きたいなら話にきて～！！